धुम्रपानले दृष्टि गुमाउन सक्छ । यी हुन् आँखाको सुरक्षाका लागि स्वास्थ्य टिप्स :

हामी मध्ये धेरैलाई थाहा छ कि धुम्रपानले श्वासप्रश्वासको रोग, हृदय रोग र क्यान्सर जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ, यो आँखाको लागि पनि उत्तिकै हानिकारक हुन सक्छ। धुम्रपान छोड्नु बाहेक, आँखाको सुरक्षाका लागि गर्न सक्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू यहाँ छन् ।

धुम्रपान संसारमा मृत्युदर पछाडि प्रमुख रोकथाम कारण हो किनभने सुर्ती सेवनले विश्वभर 8 मिलियन भन्दा बढीको मृत्यु हुन्छ र ती मध्ये लगभग 600,000 निष्क्रिय धुम्रपान गर्ने अनुमान गरिएको छ। हामी मध्ये धेरैलाई थाहा छ कि धुम्रपानले श्वासप्रश्वासको रोग, हृदय रोग र क्यान्सर जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ, यो आँखाको लागि पनि उत्तिकै हानिकारक हुन सक्छ।

आँखा जोगाउने उपाय:

धुम्रपान छोड्नु स्पष्ट रूपमा राम्रो आँखा स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न को लागी एक उत्तम तरिका हो। यद्यपि, धुम्रपान छोड्नु बाहेक, डा आशुतोष पाटिलले आँखाको सुरक्षाका लागि गर्न सक्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू जस्तै:

● सूर्यको हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूबाट आँखालाई जोगाउन बाहिर निस्कँदा चश्मा वा सनग्लास लगाउने

● आँखा सुख्खा हुन वा रिसाउनबाट जोगाउन बारम्बार आँखा झिम्काउनुहोस्

● आँखाको राम्रो सरसफाई कायम राख्नुहोस्

रगतमा ग्लुकोज, रक्तचाप र कोलेस्ट्रोललाई सधैं नियन्त्रणमा राख्नुहोस्

● आँखालाई आराम दिनुहोस्, विशेष गरी स्क्रिन प्रयोग गर्ने, पढ्ने आदि जस्ता आँखालाई तनाव दिने गतिविधिहरू गर्दा ।

● नेत्र रोग विशेषज्ञबाट नियमित चेक-अपको लागि जानुहोस्

यो सँधै याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि धुम्रपान छोड्दा समग्र स्वास्थ्य कायम राख्न मात्र मद्दत गर्दैन तर आँखाको स्वास्थ्यको लागि पनि राम्रो छ।